こんにちは。
あー！娘の行事わすれた！あれ？今日お弁当！？など毎日毎日忙しくてあれこれ忘れることがとても多い日々を過ごしてます。
知ってる？マミーブレイン
産後物忘れが酷くなったり忘れ物が増えたりぼーっとすることが多くなることがあります。
それマミーブレインかもしれません。
他にも文字が入ってこないとか集中力に欠ける、コミュニケーションが苦手になるなどもいわれてます。
実際医学用語でもなく脳の萎縮など根拠はないとも言われていますが実際産後そう言いった症状がでるママは多くいます。
マミーブレインという言葉が出てくるほど産後のママは大変ってことかもしれません。
いつまで続く？マミーブレイン
通常長くて2年ということらしいんです。
が、私は産後2年以上たってもなお忘れっぽいです。
もともと忘れっぽかったのですが、ここのところ輪をかけてひどいです。
先日トイレに行き用を出すのを忘れ、拭いて手を洗って出てきました。
ふとあれ？私してないわと戻ったのですが…
これは重症だわと思いました🤣
なりやすい人は…？
原因については産後の痛みを忘れるためなど諸説あります。
ただ睡眠の時間が確保できていなかったり、疲れが溜まっているとよりなりやすいようです。
子育てしていると睡眠不足になることなんて多々あります。
夜中いきなり泣き出したり、お漏らししたり、寝なかったり…
だからどんなママもなる可能性があるということですね。
対処法は？
それは寝て疲れをとることが1番です。
なかなかできないですよね。
そして部屋も片付けしたいし、他の家事もある…
そんなんほっといていいの？
気に病んで、あれもできてないこれもできてないと落ち込みながらでも寝なきゃと寝ます。
するとどうなるか。
余計疲れてたりするんです。
寝たのに。
なので1番のおすすめは自分が1番気になるところはやってから寝る！です。
私は髪の毛が落ちてるのが気になります。
それなら夜遅くても掃除をする！
おすすめは箒です。
うちではシュロ箒を使ってます。
床にツヤも出るし夜中でも使えるので重宝してます。
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価格:5,600円 |
少しお高いんですけどね。
かなりいいです。
他にも夜食べた食器が1つでも残ってるのがいやであれば洗う！
翌日の準備が1番気になるのなら準備する！
何か自分が気になることがあればそれだけはやりましょう。
これだけはやった！自分偉い！と褒めながら寝る！
これが1番です。
できてないことに目がいくと疲れは取れません。
自分を大事にすることが絶対に人を大事にすることにつながります。
そして少しでも気持ちよく過ごしましょう😊
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